Cách giảm đường trong máu hiệu quả sử dụng Hà thủ ô đỏ Phạm Gia

Bệnh tiểu đường trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại

Hà thủ ô đỏ (Polygonum multiflorum), theo Bản Thảo Cương Mục, có vị đắng, ngọt, tính ôn, quy kinh Can và Thận. Dược liệu này có tác dụng bổ huyết dưỡng âm, tư bổ can thận, mạnh gân cốt. Trong điều trị tiểu đường, Hà thủ ô đỏ đặc biệt phát huy tác dụng thông qua cơ chế:

Thứ nhất, dưỡng âm sinh (tân dịch), giúp cải thiện tình trạng khát nước, khô miệng thường gặp ở người tiểu đường. Đây là cách giảm lượng đường trong máu nhanh nhất thông qua việc điều hòa âm dương trong cơ thể.

Thứ hai, theo nghiên cứu hiện đại Hà thủ ô đỏ được chứng minh có khả năng điều hòa glucose máu, hoạt chất 2,3,4,5-tetrahydroxystilbene-2-O-β-D-glucoside trong Hà thủ ô đỏ có khả năng kích thích tế bào β tuyến tụy sản xuất insulin, đồng thời tăng độ nhạy của thụ thể insulin tại các mô đích; Ức chế enzyme alpha-glucosidase, làm chậm quá trình hấp thu glucose

2. Phương pháp bào chế

Hà thủ ô đỏ Phạm Gia được chế biến theo phương pháp cổ truyền "Cửu Chưng Cửu Sái" nghĩa là chín lần hấp chín lần phơi, kết hợp với đậu đen và nghệ đỏ. Quá trình này không chỉ làm giảm độc tính mà còn tăng cường dược tính của thuốc.

Ngoài việc sử dụng Hà thủ ô đỏ, người bệnh cần chú ý:

• Điều thần: Giữ tâm thái ổn định, tránh lo âu, căng thẳng làm tổn thương khí huyết 
• Điều thực: Ăn uống điều độ, tránh vị ngọt, béo, cay nóng 
• Điều động: Vận động vừa phải, tránh lao lực quá độ 
• Điều thời: Sinh hoạt hợp theo quy luật âm dương, ngủ nghỉ đúng giờ

IV. Các bài tập làm hạ đường trong máu

Trong công cuộc kiểm soát cách giảm đường trong máu, việc tập luyện thể dục đóng vai trò vô cùng quan trọng. Theo Y học cổ truyền, vận động không chỉ giúp lưu thông khí huyết mà còn tăng cường chức năng tạng phủ, đặc biệt là Tỳ Vị - cơ quan chủ vận hóa tinh vi thủy cốc.

1. Nguyên lý vận động theo y học cổ truyền

Theo quan điểm Đông y, việc vận động cần tuân theo nguyên tắc "Động Tĩnh Điều Hòa" (動靜調和). Điều này có nghĩa là cần kết hợp hài hòa giữa động tác mạnh và nhẹ, giữa vận động và nghỉ ngơi. Đặc biệt với người tiểu đường, việc tập luyện cần phải phù hợp với thể trạng và tình trạng bệnh.

2. Các bài tập được khuyến nghị

a. Khí công và Thái cực quyền

Khí công và Thái cực quyền là hai phương pháp vận động được Y học cổ truyền đánh giá cao trong điều trị tiểu đường. Các động tác chậm rãi, nhịp nhàng kết hợp với hơi thở sâu giúp điều hòa âm dương, tăng cường khí huyết. Thông qua việc kích thích các huyệt vị và đường kinh, các bài tập này giúp tăng độ nhạy insulin và cải thiện chức năng tuyến tụy.

Khí công với các bài tập thái cực quyền giúp điều hòa luồng khí trong cơ thể giúp tiêu trừ bệnh tật

Phương pháp này giúp điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng nội tạng. Tập khí công 30 phút mỗi ngày có thể là cách giảm lượng đường trong máu nhanh nhất và an toàn. Các động tác cần thực hiện chậm rãi, nhịp nhàng, kết hợp với hơi thở sâu.

Bài tập Thái cực quyền thì đặc biệt phù hợp với người cao tuổi. Các động tác mềm mại, uyển chuyển giúp:

• Cải thiện tuần hoàn máu
• Tăng độ nhạy insulin
• Điều hòa khí huyết
• Tăng cường chức năng Tỳ Vị

Theo Y học cổ truyền, đi bộ vào buổi sáng sớm khi khí dương đang vận hành mạnh mẽ sẽ giúp tăng cường dương khí trong cơ thể. Nên duy trì thời gian tập từ 30-45 phút, tuần suất 5-7 lần/tuần với với cường độ vừa phải, đủ để cảm thấy ấm người nhưng vẫn có thể trò chuyện bình thường.

c. Bài tập kinh lạc

Y học cổ truyền đặc biệt chú trọng việc xoa bóp theo đường kinh lạc. Kỹ thuật này giúp kích thích các huyệt vị quan trọng trên kinh Tỳ, kinh Vị và kinh Thận. Việc xoa bóp nhẹ nhàng từ dưới lên trên, theo chiều đi của kinh mạch, sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết và nâng cao hiệu quả của Hà thủ ô đỏ.

• Kinh Tỳ: từ ngón chân cái lên đùi trong
• Kinh Vị: từ đầu xuống ngực và chân
• Kinh Thận: từ lòng bàn chân lên đùi trong