Không ít người thường lầm tưởng, ăn ít hơn một chút, giảm lượng tinh bột đi một chút và hạn chế dầu mỡ, chính là cách giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, vấn đề cốt lõi cần thực hiện đầu tiên trong hành trình giảm cân lại chính là thải độc ruột. Tại sao thải độc ruột giúp giảm béo? Đâu là cách thải độc an toàn, hiệu quả. Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Thải độc ruột giảm béo là gì? Mối liên quan giữa thải độc và giảm cân

Thải độc ruột giảm béo được hiểu đơn giản là quá trình làm sạch đường ruột, loại bỏ các chất cặn bã, độc tố và vi khuẩn có hại tích tụ lâu ngày trong ruột. 

Mặc dù, cơ thể có cơ chế là tự thanh lọc và bài tiết các chất độc hại ra ngoài. Thế nhưng, thực trạng môi trường ngày càng ô nhiễm, mỗi ngày chúng ta hít không ít các hóa chất và bụi mịn vào cơ thể. Chưa kể đến là thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ khiến cho cơ thể bị quá tải, lâu dần thức ăn khó tiêu hóa, các loại virus, vi khuẩn có hại tích tụ trong ruột, tạo thành các chất độc. 

Nếu không có phương pháp thải độc ruột giảm béo thường xuyên, chất độc vô tình làm nhiễm khuẩn chéo đến các cơ quan khác trong cơ thể, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như: Suy giảm hệ miễn dịch, chức năng gan, thận, làm tăng quá trình lão hóa cơ thể và có thể gây thừa cân, béo phì do tích tụ mỡ nhiều. Do đó, thực hiện thải độc đúng là cách giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ việc giảm cân dễ dàng hơn.

Lợi ích của việc thải độc ruột trong quá trình giảm béo

Làm sạch ruột cũng được ví như việc “dọn dẹp hệ thống đường ống” của cơ thể. Hãy thử tưởng tượng, một đường ống nước bồn rửa chén bình thường, sau 1 tháng không được vệ sinh, thông cống, nó đã có thể dẫn đến tắc nghẽn và gây mùi vì tích tụ nhiều bụi bẩn, cặn bã, thì đường ruột vừa nhỏ vừa dài đến tận 7m sẽ thế nào. Chưa kể ngày nào cũng ăn uống, hít thở sinh hoạt, sẽ không tránh khỏi việc tích tụ các chất thải, độc tố và vi khuẩn có hại. 

Do đó, thải độc ruột để giảm béo định kỳ cũng giống như một “đợt tổng vệ sinh” giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cơ thể khỏe mạnh thì sẽ mang đến nhiều lợi ích:

  • Hỗ trợ tiêu hóa: Khi chất cặn bã và độc tố được loại bỏ thì cũng đồng nghĩa với quá trình trao đổi chất được cải thiện, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

  • Giảm tình trạng đầy hơi và chướng bụng: Tình trạng đầy hơi khó tiêu chính là “thành phẩm” của việc tích tụ độc tố lâu ngày. Vì thế, thải độc ruột giảm béo giúp sẽ giảm cảm giác khó chịu này, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. 

  • Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ: Việc cơ thể không còn chịu áp lực từ các chất độc sẽ tác động tích cực đến não bộ, khiến tinh thần thoải mái và dễ dàng có được một giấc ngủ ngon hơn.

  • Tăng cường khả năng miễn dịch: Hệ tiêu hóa khỏe mạnh, một đường ruột sạch sẽ góp phần không nhỏ đến công cuộc tăng cường hệ miễn dịch, tạo điều kiện để cơ thể chống lại những mầm mống bệnh tật do nhiễm trùng, nhất là các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa.

Một số phương pháp thải độc tự nhiên áp dụng ngay tại nhà

Sử dụng chất xơ

Chất xơ được xem là “người bạn tốt” cho đường ruột, bởi nó có thể làm sạch các chất cặn bã và độc tố ra khỏi cơ thể. Đó là lý do trong thực đơn giảm cân, nhiều chuyên gia luôn khuyên rằng, cần phải ưu tiên chất này vào chế độ ăn uống. Chính vì vậy, hãy tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên cám trong chế độ ăn hàng ngày để thải độc hiệu quả nhất nhé.

Uống nước chanh ấm

Chanh có tác dụng làm sạch ruột và cung cấp vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, đừng quên uống 1 ly chanh ấm vào buổi sáng để kích thích hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình thải độc hiệu quả.

nuoc-chanh-am

Sử dụng men tiêu hóa (Probiotic)

Men tiêu hóa là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, nó thường được thấy trong các loại thực phẩm như sữa chua, miso, hoặc các dạng men tiêu hóa bổ sung. Bổ sung thường xuyên sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

men-bach-mai

Tập Yoga

Trong Yoga có một số bài tập với động tác vặn người, gập người về phía trước rất có lợi trong việc tăng cường lưu thông máu ở khu vực bụng và kích thích tiêu hóa. Đó chính là lý do thực hiện các bài tập này mỗi ngày sẽ giúp quá trình thải độc ruột giảm béo hiệu quả hơn.

yoga

Sử dụng trà thải độc giảm béo Phạm Gia

Trà thải độc Phạm Gia được chiết xuất 100% từ thảo mộc Thái tự nhiên như: Trà hoa vàng, nấm lim xanh, sơn trà, cam thảo,... luôn lọt top tìm kiếm và tin dùng nhất hiện nay. Bởi nó không chỉ giúp thanh lọc, đào thải các chất độc hại, tăng cường thải độc năng gan, thận mà còn thúc đẩy tinh thần tốt, ăn ngon, ngủ sâu, giảm cholesterol trong máu, nâng cao hệ miễn dịch. Đặc biệt là phòng ngừa sự phát triển tế bào gốc tự do - nguyên dân gây ung thư hiện nay.

tra-thai-doc

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường các loại trà thải độc mọc lên như nấm, khiến người mua gặp nhiều khó khăn trong việc chọn lựa. Để việc áp dụng phương pháp này giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng lý tưởng. Hãy tìm hiểu kỹ và ưu tiên những sản phẩm được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành, sau đó bắt đầu thực hiện thải độc ruột giảm béo một cách khoa học, an toàn kết hợp với các phương pháp ăn uống, sinh hoạt hợp lý để đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả nhất nhé.

⇨ Xem thêm sản phẩm: Trà thải độc Phạm Gia