Tóc bạc sớm là một biểu hiện của sự mất cân bằng trong cơ thể, thường liên quan đến sự suy yếu của thận âm và rối loạn chuyển hóa sắc tố melanin. Theo quan điểm của y học cổ truyền, tóc được ví như "huyết dư", phản ánh tình trạng khí huyết và tinh thần của con người. Việc tìm hiểu nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.

I. Cơ chế gây tóc bạc sớm theo y dược cổ truyền

Trong y học cổ truyền, màu sắc của tóc liên quan mật thiết đến chức năng của tạng thận. Thận tàng tinh, tinh sinh tủy, tủy nạp não. Khi thận âm suy yếu, tinh huyết không đủ nuôi dưỡng, dẫn đến tóc bạc sớm. 

Ngoài ra, mối quan hệ giữa can thận bất định cũng là nguyên nhân quan trọng. Can chủ về phân tán, thận chủ về tàng trữ, khi can thận mất điều hòa sẽ ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng tóc.

II. Biện chứng luận trị trong điều trị tóc bạc sớm

1. Thận âm hư chứng

  • Biểu hiện: Tóc bạc sớm kèm theo lưng gối mỏi nhức, đau lưng, ù tai, mắt mờ, miệng khô, họng khô, di tinh, kinh nguyệt không đều ở nữ giới.
  • Phương pháp điều trị: Bổ thận tư âm, tăng cường tinh huyết. Các vị thuốc chính bao gồm thục địa, sơn thù, hà thủ ô chế, đương quy, bạch thược. Thường dùng phương Lục vị địa hoàng hoàn gia giảm gia vị.

2. Can thận âm hư chứng

  • Biểu hiện: Tóc bạc sớm kèm theo hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, cáu gắt, lưng đau mỏi.
  • Phương pháp điều trị: Tư bổ can thận. Sử dụng các vị thuốc như: đương quy, bạch thược, sinh địa, hà thủ ô, kỷ tử, câu kỷ tử.

than-am-hu-chung

Thận âm nằm ở phía bên trái của cơ thể

III. Thực phẩm dưỡng sinh theo y học cổ truyền

Hà thủ ô đỏ - Vị thuốc bổ thận đen tóc

Hà thủ ô đỏ có vị đắng, ngọt, tính ôn, quy kinh can thận. Theo Bản Thảo Cương Mục, hà thủ ô có tác dụng bổ can thận, dưỡng huyết sinh tinh, tráng cường cân cốt. Liều dùng thông thường 10-15g/ngày, cần chế biến đúng cách để giảm tác dụng phụ.

ha-thu-o

Hà thủ ô dưỡng huyết làm đen tóc

Kỷ tử - Dưỡng âm bổ thận

Kỷ tử vị ngọt, tính bình, quy kinh can thận. Theo Thần Nông Bản Thảo, kỷ tử có công năng tư bổ can thận, dưỡng âm minh mục. Liều dùng 10-15g/ngày, có thể nấu soup hoặc ngâm nước uống.

ky-tu-toc-bac-som-nen-uong-gi

Uống trà táo đỏ khô và kỷ tử bổ can thận

Đương quy - Bổ huyết dưỡng can

Đương quy vị ngọt cay, tính ôn, quy kinh tâm can thận. Có tác dụng bổ huyết dưỡng can, hoạt huyết thông kinh. Thường phối hợp với bạch thược, thục địa trong các bài thuốc điều trị tóc bạc.

duong-quy

Đương quy là vị thuốc bổ máu hữu hiệu

IV. Phương pháp chế biến và sử dụng

1. Canh dưỡng thận đen tóc

  • Nguyên liệu: Hà thủ ô đỏ 15g, thục địa 12g, đương quy 10g, kỷ tử 10g, thịt đen 100g.
  • Cách chế biến: Hà thủ ô và các vị thuốc cho vào túi vải, nấu cùng thịt đen thành canh. Dùng 2-3 lần/tuần.

2. Rượu bổ thận dưỡng huyết

  • Nguyên liệu: Hà thủ ô đỏ 250g, kỷ tử 100g, đương quy 100g, rượu trắng 35-40 độ.
  • Cách ngâm: Các vị thuốc rửa sạch, phơi khô, ngâm trong rượu 1 tháng. Uống 10-15ml mỗi tối.

V. Tóc bạc sớm cần bổ sung gì?

Nếu bạn đã trải qua tình trạng tóc bạc sớm, việc bổ sung một số thực phẩm bổ trợ là rất cần thiết. Nâng cao sức khỏe mái tóc không chỉ thông qua thực phẩm mà còn có thể thông qua các loại thực phẩm bổ sung có chất lượng tốt. Vậy người bị tóc bạc sớm nên uống gì để có thể cải thiện tình trạng này. 

Chiết xuất hà thủ ô đỏ Phạm Gia Gold3+ phiên bản cao cấp

➔ Xem thêm : Chiết xuất hà thủ ô Phạm Gia Gold3 - Phiên bản cao cấp 2025

Bên cạnh những biện pháp tự nhiên và sản phẩm chăm sóc, lời khuyên từ bác sĩ cũng rất quan trọng. Nếu tình trạng tóc bạc sớm không được cải thiện sau khi thay đổi chế độ ăn uống và chăm sóc tóc, hãy thăm khám bác sĩ để có những giải pháp điều trị tốt nhất.

VI. Những lưu ý trong điều trị

Điều trị tóc bạc sớm cần kiên trì, thường phải duy trì trong 3-6 tháng mới thấy hiệu quả rõ rệt. Ngoài việc sử dụng thuốc và thực phẩm, cần chú ý điều hòa tâm trạng, tránh nóng giận, lo âu quá độ làm tổn thương can thận.

Trong quá trình điều trị, cần tránh các thực phẩm cay nóng, rượu bia, café đậm đặc. Nên ăn nhiều thực phẩm màu đen như vừng đen, đậu đen, hắc kỷ tử vì theo ngũ hành, màu đen thuộc thủy, có tác dụng bổ thận.

Kết luận

Điều trị tóc bạc sớm theo y học cổ truyền đòi hỏi sự kiên trì và toàn diện. Việc kết hợp giữa dùng thuốc, ăn uống và điều chỉnh lối sống sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ y học cổ truyền để có phương pháp điều trị phù hợp với thể trạng của mình.